2023年12月

2023年12月12日

今回は、デスクワーク中に気軽に出来るお腹に効く運動をご紹介します。 ○複式呼吸エクササイズ１）椅子に浅めに座り、両手を腿の上に乗せて肩の力を抜き、姿勢と呼吸を整える２）息を吐きながら骨盤を後ろに倒し、お腹を引き込みながら […]

2023年12月7日

iPhoneのiOS17にアップデートして、第一に気づいたのは、アラームが変わっていたこと。 iOS17へのアップデートにより、アラーム音のデフォルトが「ラジアル」に変更されたていて、以前のアラーム音（iOS16のデフォ […]