椅子に座ってできるこっそり運動
今回は、デスクワーク中に気軽に出来るお腹に効く運動をご紹介します。 ○複式呼吸エクササイズ１）椅子に浅めに座り、両手を腿の上に乗せて肩の力を抜き、姿勢と呼吸を整える２）息を吐きながら骨盤を後ろに倒し、お腹を引き込みながら […]
iPhone iOS17のアラームとスタンバイについて（2023年12月7日現在）
iPhoneのiOS17にアップデートして、第一に気づいたのは、アラームが変わっていたこと。 iOS17へのアップデートにより、アラーム音のデフォルトが「ラジアル」に変更されたていて、以前のアラーム音（iOS16のデフォ […]
飲もうとしている薬について
とある漫画を見ていると次のサイトでドーピングにひっかからないか確認ができるとの内容がありました。実際に存在しているか確認してみると、実在していましたので、ご紹介しますね。 このサイトでは、薬の成分名や商品名での検索が可能 […]
「00000JAPAN」ファイブゼロジャパン
9月1日の防災の日に「00000JAPAN」というワードを目にしましたので、ご紹介しますね。 「00000JAPAN」（ファイブゼロジャパン）は、地震や台風などの大規模災害が発生したときに、情報収集や安否確認の連絡を行い […]
２つのExcelファイルの違いを見つける
バックアップして運用していたり、念のためコピーしてたり、似た内容のExcelファイル増えてませんか？ 違いを見つけるツールが、実はExcelに同梱されていましたので、ご紹介します。 ファイル＞その他＞オプション ＞アドイ […]
ウィンドウ画面の境界を分かりやすくする
Windowsで、エクスプローラーの枠線の境界が分かりにくい場合の改善案です。 ・Windowsマークそばにある検索ボックスにて「パフォーマンス」を入力するなどして、「Windowsのデザインとパフォーマンスの調整」を開 […]
車内の温度を効率的に下げる方法
暑い日が続いています。 JAF（日本自動車連盟）が実験した結果、 熱がこもった車内の温度をできるだけ早く下げる方法は、 「窓を全開にした上、エアコンを外気導入にして走り出し、車内の熱気を出したら窓を閉め、エアコンを内気循 […]